秒速快3网站地址_ 吃虾皮最能补钙?

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虾皮含钙量高

  秒速快3网站地址虾皮可谓是日常食物秒速快3网站地址中的“含钙冠军”了秒速快3网站地址,在虾皮中,每60 g就约有60 0mg的钙含量,一把虾皮中的含钙量就肯能相当于260 ml牛奶的含钙量了。

  钙含量高,不代表易吸收

  人太好虾皮的含钙量较高,或者人体对它的吸收率却不太理想,这主却说 肯能虾皮太硬,难秒速快3网站地址以咀嚼,到胃里经过胃酸的作用后,也就没法融化一小每种,多数虾皮的钙质全部都不 与食物残渣同時 排出体外的。

  此外,肯能虾皮属于弱碱食物,而钙在弱酸秒速快3网站地址环境下吸收最好。肯能大量吃虾皮,肯能会在肠道内形成弱碱性环境,常吃语录反而会不有利于钙的吸收。